Gemeinde Wachtberg

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Neue Kurse im Wachtberg Bad

Wachtberg-Berkum – Im Januar beginnen im Wachtberg Bad in Berkum wieder neue Aqua-Rhythmik-, Wassergymnastik- und Wirbelsäulengymnastik-Kurse.

AQUA-RHYTHMIK

Mit Hilfe von ansprechenden, systematischen Übungen im warmen Wasser bietet dieser Kurs eine vorzügliche Gelegenheit einige Pfunde zu verlieren. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, was zur Schonung der Gelenke beiträgt. Es gelingen Bewegungen, die man nicht mehr für möglich gehalten hätte.
Mitttwochs: 08.00 - 08.30 Uhr,
08.30 - 09.00 Uhr
Beginn: 02.01.2008

WASSERGYMNASTIK

Jede Form der Bewegung gelingt im Wasser scheinbar mühelos. Wassergymnastik dient der allgemeinen Kräftigung und Lockerung der Muskulatur, der Straffung des Bindegewebes, dem Herz-Kreislauftraining und hilft bei Osteoporose.
Mittwochs: 09.00 - 09.30 Uhr,
09.45 - 10.15 Uhr,
10.15 - 10.45 Uhr,
10.45 - 11.15 Uhr
Beginn: 02.01.2008

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Die Rumpfmuskulatur ist an allen körperlichen Aktivitäten beteiligt. Schlecht ausgebildete Bauch-, Rücken- und Nackenmuskulatur führt zu Haltungsschwächen, die zu Wirbelsäulenbeschwerden führen können. In diesem Kurs wird eine spezielle Wirbelsäulengymnastik angeboten, die die Muskulatur entkrampft und stärkt, die Wirbelsäule beweglicher macht und Haltungsschwächen und Bewegungseinschränkungen vermindert.
Donnerstags: 17.30 - 18.00 Uhr
18.00 - 18.30 Uhr
18.30 - 19.00 Uhr
19.00 - 19.30 Uhr
19.30 - 20.00 Uhr
Beginn: 17.01.2008

Alle Kurse laufen über 10 Wochen und kosten 30 Euro. Die Wassertemperatur beträgt 30 Grad. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich. Anmeldung: Tel. 0228/ 343024 oder direkt im Bad . (GW)