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Aquajogging - Neue Kurse starten am 30. Januar

Hallenbad enewa (Logo) Wachtberg-Berkum – Das Team vom Hallenbad Wachtberg bietet – beginnend am 30. Januar 2018 – jeweils dienstags ab 17:30 Uhr im Hallenbad Wachtberg drei aufeinanderfolgende Aquajogging-Kurse à 30 Minuten mit unterschiedlichen Schwerpunkten an.

Beim Aquajogging werden Sie vom Wasser und nicht von Ihren Gelenken getragen. Deshalb gilt das Aquajogging als eine der schonendsten Arten, Ausdauer, Kraft und Koordination zu fördern. Die Grundbewegung des Aquajogging ist eine natürliche Laufbewegung im Wasser. Hinzu kommen eine Vielzahl von Bewegungen für Arme, Beine und Rumpf, die eine allgemeine Fitness fördern. Dabei wird großer Wert auf ein ganzheitliches Training gelegt, das Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in ausgewogener Weise fördert. Rhythmische, moderne Musik wird Sie mitreißen und bei Koordination und Ausführung der Übungen unterstützen. Alle Aquajoggerinnen und -jogger steuern ihre persönliche Belastung in weiten Grenzen selbst. Dadurch entfällt jeder Leistungsdruck und das Training macht mehr Freude.

  • Kurs für Einsteiger 17:30 Uhr
    Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Schwerpunkte liegen auf leichtem Ausdauertraining, leichter Kräftigung und Verbesserung der Koordination.
     
  • Kurs für Fortgeschrittene 18:00 & 18:30 Uhr
    Für diesen Kurs sollten Sie ein wenig ausdauertrainiert sein oder bereits einen Aquajogging-Kurs besucht haben. Schwerpunkte liegen auf leichtem Ausdauertraining und schonender Kräftigung.
     
  • Power-Kurs 19:00 Uhr
    Für diesen Kurs sollten Sie moderat ausdauertrainiert sein und idealerweise bereits einen Aquajogging-Kurs besucht haben. Schwerpunkte liegen auf der Verbesserung der Ausdauer und einer langfristigen Kräftigung.
    Hinweis: Der Power-Kurs ist für Nichtschwimmer aufgrund des verhältnismäßig kleinen verwendeten Auftriebs nur bedingt geeignet.

Die Kurse bestehen aus jeweils 10 Einheiten zu einem Preis von 35 Euro. Hinzu kommt der Tageseintritt für die Nutzung des Hallenbades. Bei Verhinderung oder Krankheit kann die Kursgebühr nicht zurückerstattet werden. Alle Trainingsmaterialien werden selbstverständlich gestellt. Die Anmeldung erfolgt per E-Mail an Hallenbad@enewa.de , telefonisch über (0228) 343024 oder direkt im Schwimmbad. Gerne beraten wir Sie zum passenden Kurs.