zur Twitterseite der Gemeinde Wachtberg

Aqua-Jogging - neue Kurse ab 15. August

Hallenbad enewa (Logo) Wachtberg-Berkum – Am 15. August starten im Wachtberg Bad neue Aqua-Jogging-Kurse. Beim Aqua-Jogging wird man vom Wasser und nicht von den Gelenken getragen. Deshalb gilt das Aqua-Jogging als eine der schonendsten Arten, Ausdauer, Kraft und Koordination zu fördern.

Die Grundbewegung des Aquajogging ist eine natürliche Laufbewegung im Wasser. Hinzu kommen eine Vielzahl von Bewegungen für Arme, Beine und Rumpf, die eine allgemeine Fitness fördern. Das Team vom Wachtberg Bad legt großen Wert darauf, ein ganzheitliches Training anzubieten, welches Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in ausgewogener Weise fördert. „Rhythmische, moderne Musik wird Sie mitreißen und bei der Koordination und Ausführung der Übungen unterstützen“, ist das Team überzeugt. Alle Aqua-Joggerinnen und -Jogger steuern ihre persönliche Belastung in weiten Grenzen selbst. Dadurch entfällt jeder Leistungsdruck und das Training macht mehr Freude.

Jeden Dienstag ab 18:00 Uhr bietet das Hallenbad Wachtberg drei aufeinanderfolgende Aqua-Jogging-Kurse à 30 Minuten mit unterschiedlichen Schwerpunkten an. Die Kurse bestehen aus jeweils 10 Einheiten und kosten 35 Euro. Hinzu kommt der Tageseintritt für die Nutzung des Hallenbades. Bei Verhinderung oder Krankheit kann die Kursgebühr nicht zurückerstattet werden. Alle Trainingsmaterialien werden gestellt.

  • Einsteiger
    Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Schwerpunkte liegen auf leichtem Ausdauertraining, leichter Kräftigung und Verbesserung der Koordination.
     
  • Fortgeschrittene
    Für diesen Kurs sollten die Teilnehmer ein wenig ausdauertrainiert sein oder bereits einen Aqua-Jogging-Kurs besucht haben. Schwerpunkte liegen auf leichtem Ausdauertraining und schonender Kräftigung.
     
  • Power
    Für diesen Kurs sollten die Teilnehmer moderat ausdauertrainiert sein und idealerweise bereits einen Aqua-Jogging-Kurs besucht haben. Schwerpunkte liegen auf der Verbesserung der Ausdauer und einer langfristigen Kräftigung.
    Hinweis: Der Power-Kurs ist für Nichtschwimmer aufgrund des verhältnismäßig kleinen verwendeten Auftriebs nur bedingt geeignet.

Die Anmeldung erfolgt per E-Mail: Hallenbad@enewa.de , Telefon: 0228 343024 oder direkt im Schwimmbad. Gerne berät das Team Interessierte bei der Wahl des passenden Kurses.