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Aqua-Jogging - das Fitnesstraining der anderen Art

Hallenbad enewa (Logo) Wachtberg-Berkum - Am Dienstag, 30.05.2017 starten im Hallenbad Wachtberg die neuen Aqua-Jogging-Kurse für jedes Niveau. Die Kurse finden immer dienstags ab 18.00 Uhr statt. Die Kursdauer beträgt 30 Minuten.

Wer aus gesundheitlichen Gründen seine Gelenke schonen muss, an seiner Beweglichkeit arbeiten sollte oder einfach nur einen Wiedereinstieg in den Sport sucht ist hier genau richtig. Ein Auftriebsgürtel lässt die Teilnehmer im Wasser schweben und ermöglicht so ein ganz neues Lauf- und Fitnesstraining im Rhythmus der Musik. Aufgrund des Trainings im Wasser werden die Gelenke geschont und der Rücken entlastet. Der hydrostatische Druck entlastet dabei das Herz-Kreislauf-System. Der zusätzliche Wasserwiderstand bietet außerdem umfangreiche Trainingsmöglichkeiten für den Oberkörper, die beim klassischen Lauftraining fehlen.

  • 18.00 Uhr Einsteigerkurs
    Vorkenntnisse: geringe Schwimmkenntnisse
    Teilnehmerzahl: max. 20 Personen
    Schwerpunkt: allgemeine Mobilisierung und Ausdauer
  • 18.30 Uhr Fortgeschrittenenkurs
    Vorkenntnisse: Erfahrung mit Aquajogging oder leichtem Ausdauersport
    Teilnehmerzahl: max. 20 Personen
    Schwerpunkt: Aufbau der Ausdauer, Mobilisierung
  • 19.00 Uhr Powerkurs
    Vorkenntnisse: Erfahrung mit Aquajogging oder Ausdauersport
    Teilnehmerzahl: 20 Personen
    Schwerpunkt: Fortgeschrittenes Ausdauer- und Krafttraining im Wasser

Die Kurse laufen über 10 Einheiten. Die Kursgebühr beträgt 35 Euro. Hinzu kommt der Tageseintritt für die Nutzung des Hallenbades. Wir empfehlen 10 Wertmarken zu 30 Euro zu erwerben. Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie unter 0228/343024 oder per E-Mail: hallenbad-wachtberg@t-online.de .