Emma: Sauna

Lokales - Mitteilung aus der Gemeinde Jetzt ist das richtige Sauna-Wetter, kalt, nass und verschneit; die Füße werden nicht mehr richtig warm, die Hände sowieso. Und Emma sehnt sich nach einem wohltuenden Saunagang.

In den Sommermonaten bleibt bei ihr die Sauna natürlich kalt; da schwitzt man sowieso, vor allem bei der Gartenarbeit. Wenn aber der frostige Winter seinen ungemütlichen Höhepunkt erreicht hat, und Emmas Füße, weil sie durchnässt von einer Wanderung zurückkommt, nicht mehr warm werden wollen, dann gibt es nichts Schöneres, als sich in der Sauna zu erholen; die Verlockung ist einfach zu groß! Es tut so gut, und gesund ist es auch!

In den kalten Monaten gönnt sich Emma einmal in der Woche diesen Genuss. Einem Ritual gleich absolviert Emma diesen Vorgang. Nach dem Abduschen trocknet sie sich richtig ab, damit sie schneller ins Schwitzen kommt. Auf der Liege in der Sauna entspannt sie sich vollkommen: Körper und Geist. Bei den hohen Temperaturen um 90 Grad erweitern sich die Blutgefäße; die Haut wird besser durchblutet; durch das Schwitzen werden der Körper entschlackt, der Kreislauf fit gehalten und die Abwehrkräfte gegen Infektionskrankheiten gestärkt. Gesteigert wird das Wohlgefühl noch durch den Aufguss mit Kräuterextrakten, wie Eukalyptus, Kamille oder Zitrone. Ätherische Öle wirken positiv auf die Atemwege und die Haut, andere Zusätze wie Antidepressiva. 15 Minuten hält Emma die Hitze aus; dann setzt sie sich eine kurze Weile hin, damit sich der Kreislauf stabilisieren kann, und geht langsam hinaus. Die Abkühlung beginnt in der frischen Luft; erst danach steigt sie ins kalte Wasser des Beckens. Am schönsten empfindet es Emma, wenn sie sich wie jetzt im Winter mit Schnee abreiben kann. Während dieser Abkühlphase ziehen sich die Gefäße wieder zusammen; sie werden elastischer, der Blutdruck reguliert sich, und man friert nicht mehr so leicht. Zwischen den Saunagängen ist Ruhe angesagt, und Emma entspannt sich; außerdem muss sie den Flüssigkeitsverlust wieder ausgleichen, indem sie viel Wasser trinkt. Manchmal ist ihr auch mehr nach Bier zumute, aber natürlich alkoholfrei! Danach folgt der zweite Gang in die wohltuende Hitze nach dem gleichen Ritual. In der folgenden Nacht ist Emmas Schlaf besonders entspannt und wohlig.

„Probieren Sie es doch auch einmal!“ rät Emma, “es tut so gut!“ (C.v.D.)